TP Line

4 Nutrisi dalam Menu Sarapan Sehat

Saat menyiapkan menu sarapan, Anda harus memperhatikan kandungan nutrisi dari bahan-bahannya. Berikut ini adalah 4 jenis nutrisi terpenting yang harus ada di setiap menu sarapan:

1. Protein

Salah satu nutrisi yang wajib ada pada setiap menu sarapan yang Anda buat, adalah protein. Protein adalah nutrisi yang membantu memberikan energi bagi tubuh agar bisa beraktivitas dengan lancar. Mengonsumsi makanan tinggi protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein juga membantu membuat tubuh tidak cepat lelah. Protein bisa didapatkan dari sumber hewani maupun nabati.

2. Karbohidrat

Manfaat utama karbohidrat sama seperti protein yaitu sebagai sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Anda bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat harian dengan berbagai makanan, seperti nasi putih, nasi gandum, kentang, singkong, ubi, dan lain sebagainya. Tubuh membutuhkan setidaknya 25-40% karbohidrat sebagai sumber energi utama.

3. Vitamin

Menu sarapan sehat juga harus mengandung berbagai macam vitamin. Mulai dari vitamin A, C, dan juga E. Ketiganya memiliki manfaat masing-masing untuk mengoptimalkan kinerja organ tubuh Anda. Selain itu, vitamin juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi dari paparan radikal bebas.

4. Mineral

Berbagai mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan lain sebagainya. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dari sumber makanan seperti susu, sayuran hijau, dan telur. Anda bisa memvariasikan menu sarapan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang.

Itulah 4 kandungan nutrisi penting yang harus ada di menu sarapan sehat. Jangan lupa untuk menyediakan susu segar agar mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap. Greenfields Fresh Milk mengandung 100% susu segar yang berasal dari peternakan sendiri. Ada juga Greenfields UHT, Skimmed Milk, dan Low Fat Milk dengan kandungan lemak yang lebih rendah. Yuk, beli susu segar Greenfields sekarang juga!

Jika Anda sedang mencari cincin couple yang anti mainstream dan kualitasnya bukan main, maka siap-siap terpukau dengan trend terbaru cincin pasangan di tahun ini, yang akan kami jelaskan sebagai berikut: 

Tren Cincin Couple di Tahun 2025

Di tahun ini, desain cincin pasangan sedang banyak didominasi oleh gaya yang terlihat minimalis namun tetap terlihat elegan. Desain pada cincin pria biasanya akan menampilkan kesan yang kokoh, dengan finishing matte atau doff. Sementara untuk cincin wanitanya, akan tampil lebih feminim dan halus, dengan tambahan kilau batu permata seperti berlian kecil, pada bagian tengahnya. 

Nah, salah satu koleksi cincin pasangan seperti ini, bisa Anda dapatkan dari Love Poetry Fidelis Couple Ring dari Frank & Co. Yang mana konsep desain dari cincin pasangan ini, tidak hanya indah secara visual saja, tapi juga tersirat makna yang sangat didalam dibaliknya. 

Terinspirasi dari kata ‘fidelis’ yang artinya loyalitas, cincin ini dirancang dengan bentuk melengkung yang lembut, serta garis tegas yang terlihat menyatu secara harmonis. Secara tidak langsung, cincin ini bisa melambangkan dua pribadi yang berbeda yang bersatu padu secara indah. 

Cincin prianya didesain sangat gagah, dengan kesan yang terlihat sangat solid dan juga tegas. Sementara untuk cincin wanitanya, dilengkapi dengan aksen berlian kecil di tengahnya, agar bisa menghasilkan kilauan yang sangat lembut.  

Koleksi cincin pasangan ini, bisa menjadi pilihan yang paling sempurna bagi pasangan modern, yang ingin tampil serasi tapi tetap memiliki karakternya masing-masing. Selain bisa digunakan sebagai hadiah, cincin ini juga bisa Anda hadirkan sebagai pelengkap momen lamaran ataupun pernikahan. 

Banyak orang yang sudah mengakui, kalau sekali saja lihat cincin yang satu ini, bisa otomatis langsung jatuh cinta. 

Kenapa Harus Frank & Co.? 

Di tengah banyaknya pilihan perhiasan yang ada dipasaran, Frank & Co. masih menjadi pilihan utama bagi para pasangan yang menginginkan cincin couple berkualitas tertinggi, desain yang yang eksklusif, dan syarat akan makna yang sangat dalam. 

Yang mana brand yang satu ini sudah dikenal luas di Indonesia, dengan perhiasan berliannya, yang  sudah tersertifikasi oleh GIA (Gemological Institute of America), lembaga paling terpercaya untuk urusan dunia batu permata.   

Selain itu, desain-desain cincinnya juga selalu timeless, serta dibuat dengan teknik craftsmanship tinggi, sehingga bisa menjadikannya sebuah perhiasan yang sangat indah secara visual. 

Lebih menariknya lagi, layanan after sales dari brand ini juga bisa dibilang sangat unggul. Yang dimana Anda bisa mendapatkan layanan pengecekan berkala, pembersihan perhiasan, hingga perbaikan jika sewaktu-waktu terjadi kerusakan ringan. 

Dan yang paling terpenting dari semuanya, membeli perhiasan di gerai perhiasan yang satu ini, bisa memberikan momen yang tidak akan pernah Anda dan pasangan lupakan seumur hidup. 

Mulai dari suasana gerainya yang sangat elegan, pelayanan staff yang sangat inovatif dan ramah, sehingga proses pemilihan perhiasan yang sangat personal. Semua terasa menjadi sebuah kesatuan yang akan spesial dan membekas dalam hidup Anda. 

Jadi, tunggu apalagi? Kunjungi gerai resmi terdekatnya sekarang juga, atau bisa mengunjungi official website resminya Frank & Co. untuk menggali informasi lebih lanjutnya!

Namun sebenarnya bukan hanya kalsium, di dalam susu juga mengandung berbagai jenis nutrisi yang memiliki peranan penting bagi tumbuh kembang anak. Beberapa jenis nutrisi tersebut diantaranya yaitu:

1. Protein

Kandungan protein yang ada pada susu berkalsium tinggi memiliki peran yang cukup penting bagi tubuh, seperti membangun serta memperbaiki sel dan jaringan tubuh, meningkatkan fungsi dan massa otot, serta menjaga kesehatan kulit dan rambut. Tak hanya itu saja, protein juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Vitamin

Di dalam susu juga mengandung berbagai jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk membantu penyerapan kalsium, membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan mental. Kandungan vitamin K pada susu berperan dalam proses pembekuan darah dan membantu memperkuat struktur tulang.

Selain vitamin K, ada juga vitamin B2 dan B12 yang baik untuk menjaga fungsi saraf, meningkatkan fungsi kognitif, dan berperan dalam pembentukan sel darah merah.

3. Berbagai mineral lain

Tak hanya kalsium, susu juga memiliki mineral lainnya yang dapat mendukung perkembangan anak-anak dan remaja. Adapun jenis mineral tersebut diantaranya yaitu mineral fosfor yang bekerja sama dengan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

Selain itu, lainnya yang terdapat pada kandungan susu adalah magnesium, selenium, dan juga zink yang bekerja sama menjalankan peran dalam menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi kognitif, dan menjaga kesehatan jantung.

Itulah dia beberapa kandungan penting lain selain kalsium tinggi yang ada pada susu. Ingin mendapatkan manfaat susu dengan lebih mudah dan rasa yang lezat? Jika ya, pastikan Anda hanya memilih Greenfields.

Greenfields sendiri merupakan produk susu kemasan 100% alami dan segar. Karena diproses secara modern, kandungannya tetap utuh seperti susu murni namun lebih aman, bersih dan juga higienis.

1. Membersihkan Perhiasan dengan Benar

Membersihkan diamond atau  berlian dengan cara yang tepat sangat penting agar kilaunya tetap terjaga. Berikut langkah-langkah sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah:

• Gunakan Air Hangat dan Sabun Lembut 

Rendam perhiasan dalam air hangat yang dicampur dengan sedikit sabun lembut, seperti sabun bayi.

• Sikat dengan Lembut 

Gunakan sikat berbulu halus, seperti sikat gigi bekas, untuk membersihkan kotoran yang menempel di sela-sela berlian.

• Bilas dan Keringkan 

Bilas perhiasan dengan air bersih, lalu keringkan menggunakan kain lembut atau microfiber.

Lakukan pembersihan ini minimal sebulan sekali agar perhiasan tetap berkilau.

2. Menyimpan Perhiasan dengan Aman

Cara penyimpanan juga berperan penting dalam menjaga keindahan perhiasan Diamond Mondial. Berikut tips menyimpannya dengan benar:

• Simpan dalam kotak perhiasan berlapis beludru untuk mencegah goresan.

• Hindari menyimpan beberapa perhiasan dalam satu tempat tanpa pemisah, karena gesekan antarperhiasan bisa menyebabkan kerusakan.

• Gunakan kantong kain lembut jika harus membawa perhiasan saat bepergian.

3. Menghindari Paparan Bahan Kimia

Berlian memang dikenal tahan lama, tetapi bahan kimia tertentu bisa merusak kilaunya. Hindari kontak dengan:

1. Parfum dan Hairspray 

Zat kimia dalam produk ini bisa meninggalkan lapisan yang membuat berlian terlihat kusam.

2. Lotion dan Sabun Keras 

Beberapa lotion dan sabun mengandung zat yang bisa meninggalkan residu pada berlian.

3. Produk Pembersih Rumah Tangga 

Bahan seperti pemutih atau amonia dapat merusak logam yang menopang berlian.

Sebaiknya lepaskan perhiasan sebelum menggunakan produk-produk tersebut.

4. Melakukan Perawatan Profesional Secara Berkala

Meskipun bisa dibersihkan sendiri di rumah, perhiasan berlian tetap membutuhkan perawatan profesional. Anda bisa membawanya ke toko perhiasan untuk:

• Pemeriksaan rutin guna memastikan tidak ada batu berlian yang longgar.

• Pembersihan mendalam menggunakan alat khusus untuk mengembalikan kilaunya.

• Polishing untuk menjaga keindahan logam yang menopang berlian.

5. Mengenakan Perhiasan dengan Hati-hati

Agar perhiasan tetap awet, perhatikan cara penggunaannya:

1. Lepaskan perhiasan sebelum berolahraga atau melakukan pekerjaan berat agar tidak tergores atau terlepas.

2. Hindari mengenakan cincin berlian saat mencuci tangan di tempat umum agar tidak berisiko jatuh dan hilang.

3. Gunakan perhiasan setelah selesai berdandan untuk menghindari kontak dengan kosmetik.

Kesimpulan

Merawat perhiasan Diamond Mondial dengan baik akan memastikan kilaunya tetap mempesona dan tahan lama. Dengan pembersihan rutin, penyimpanan yang benar, serta menghindari paparan bahan kimia, perhiasan berlian Anda akan selalu tampak seperti baru. Jangan lupa juga untuk melakukan perawatan profesional agar kualitasnya tetap terjaga.

Creative agency sendiri merupakan salah satu bentuk layanan jasa yang berfokus pada berbagai hal yang berkaitan dengan periklanan atau promosi sebuah produk. Beberapa hal yang biasa mereka lakukan untuk membantu para kliennya yaitu mendesain suatu produk dengan daya tarik visual, seperti desain logo hingga konsep branding secara keseluruhan.

Hal-hal tersebut dilakukan dimaksudkan agar bisa menarik minat para audiens untuk membeli produk yang ditawarkan. Dibandingkan dengan perencanaan marketing, creative agency lebih terfokus pada pembuatan desain. Dengan kata lain, tugas  utamanya yaitu membuat desain menarik sebagai bahan marketing sebuah produk yang akan diluncurkan.

Bagi Anda para pengusaha yang akan menggunakan jasa dari agensi ini, ada sejumlah keuntungan yang bisa didapatkan, diantaranya yaitu:

1. Mendapatkan desain yang lebih kreatif

Dengan menggunakan jasa dari creative agency, maka Anda bisa mendapatkan desain yang lebih kreatif  untuk menarik minat masyarakat. Ya, agensi mampu mewujudkan keinginan sekaligus mengarahkan klien terkait dengan visualisasi iklan dari produk tertentu. 

Adapun cara kerjanya yaitu dengan cara menekankan kreativitas dari pengembangan ide awal klien dalam membentuk brand seperti yang diinginkan.

2. Efisiensi waktu

Dari segi efisiensi waktu, memutuskan untuk menggunakan jasa dari creative agency tentu tidak ada ruginya. Bahkan, Anda bisa lebih menghemat waktu dalam menentukan konsep iklan. Hal tersebut karena Anda tidak perlu repot untuk mengelola aktivitas dan proses branding suatu produk. 

Berbagai kebutuhan terkait periklanan akan diurus oleh mereka. Dengan kata lain, menggandeng creative agency akan mempermudah waktu, dan tentu dengan konsep yang Anda inginkan.

3. Lebih efektif dan menghemat anggaran

Tak hanya waktu yang lebih efisien, dengan menggunakan jasa dari sebuah creative agency juga bisa membuat pengiklanan produk lebih efektif dan hemat anggaran. Bayangkan, jika Anda tidak menggunakan creative agency, hal tersebut cenderung akan membuat Anda kewalahan dari segi proses, sehingga memakan biaya yang lebih mahal. 

Ditambah jika perusahaan tidak memiliki SDM dengan pengalaman yang mumpuni di bidang ini. Bukan tidak mungkin biaya besar yang sudah dikeluarkan akan sia-sia karena tidak mendapatkan hasil yang diharapkan.

4. Biaya bisa disesuaikan

Perlu diketahui, ketika memutuskan untuk menggandeng sebuah creative agency, Anda tidak perlu mengkhawatirkan biaya yang harus dikeluarkan. Hal tersebut karena biaya untuk menggunakan jasa creative agency ini bisa disesuaikan dengan budget yang Anda miliki. 

Pihak dari creative agency biasanya akan menawarkan berbagai macam paket yang sesuai dengan budget. Dengan demikian, Anda tidak akan merasa terbebani, sekaligus bisa mendapatkan sesuatu yang diinginkan dan dibutuhkan.

5. Mendapatkan profit maksimal

Menggunakan jasa dari creative agency juga bisa memberikan peluang besar bagi para kliennya untuk mendapatkan profit yang maksimal. Bahkan hal tersebut tidak hanya terjadi dalam jangka pendek saja, bisa jadi selamanya!

Dengan kata lain, jika kerjasama antara klien dengan creative agency berjalan dalam jangka waktu yang lama, bukan tidak mungkin keuntungan yang akan didapat bisa lebih maksimal dan perusahaan pun akan semakin berkembang pesat.

Itulah dia beberapa keuntungan yang bisa didapatkan dengan menggunakan creative agency pada sebuah bisnis. Dari sekian banyaknya agensi yang ada, Ideoworks bisa menjadi pilihan terbaik. Pasalnya, salah satu creative agency yang satu ini diisi oleh para tenaga profesional, ahli dan berpengalaman dalam dunia digital marketing. Jadi, jangan sampai salah pilih, ya!

Mengapa Posisi Tidur Itu Penting?

Saat haid, tubuh wanita mengalami perubahan hormon dan fisik yang dapat memengaruhi kenyamanan tubuh, termasuk area perut yang terasa kram. Posisi tidur yang tidak tepat bisa memperburuk kondisi ini, membuat rasa sakit semakin terasa, dan mengganggu kualitas tidur. Posisi tidur yang baik dapat membantu otot-otot di perut dan punggung rileks, sehingga mengurangi tekanan dan rasa nyeri yang sering muncul selama menstruasi.

Posisi Tidur yang Tepat untuk Mengurangi Nyeri Haid

Ada beberapa jenis posisi tidur yang bisa Anda aplikasikan pada saat nyeri haid. Berikut adalah beberapa di antaranya.

• Posisi tidur janin (fetal position)

• Tidur miring ke kiri tidur

• Posisi tidur telentang

• Tidur dengan kaki terangkat

Kenapa Perlu Menggunakan Pembalut yang Tepat?

Selain posisi tidur yang tepat, penggunaan pembalut yang nyaman dan menyerap dengan baik sangat penting untuk menjaga kenyamanan tidur Anda saat haid. Pembalut yang tidak tepat bisa membuat Anda merasa risih dan tidak nyaman, mengganggu kualitas tidur Anda. Oleh karena itu, memilih pembalut yang sesuai dengan kebutuhan sangatlah penting.

Salah satu pilihan yang dapat Anda pertimbangkan adalah pembalut dari Softex. Pembalut Softex dirancang dengan teknologi canggih yang memberikan perlindungan maksimal, kenyamanan, dan daya serap tinggi, sehingga Anda bisa tidur dengan tenang meskipun sedang mengalami nyeri haid. Dengan lapisan yang lembut dan nyaman di kulit, Softex memastikan Anda tetap merasa segar dan nyaman sepanjang malam, tanpa khawatir kebocoran.

Mengetahui posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid sangat penting untuk mengurangi ketidaknyamanan dan membantu tubuh Anda lebih rileks. Cobalah berbagai posisi tidur yang telah disebutkan di atas, dan jangan lupa untuk menggunakan pembalut yang tepat untuk menjaga kenyamanan Anda selama tidur.

Keunggulan Softex Daun Sirih 3 in 1

Softex Daun Sirih 3 in 1 hadir dengan formula yang berbeda dari pembalut pada umumnya. Dengan kandungan ekstrak daun sirih, pembalut ini memberikan perlindungan ekstra yang menenangkan dan menjaga area intim kamu tetap segar. Daun sirih sudah dikenal sejak lama memiliki sifat antibakteri yang bisa melawan bau tak sedap dan mencegah infeksi. Jadi, kamu tidak perlu khawatir lagi kalau merasa tidak nyaman selama menstruasi.

Selain itu, Softex Daun Sirih 3 in 1 punya tiga manfaat utama: perlindungan maksimal, daya serap tinggi, dan rasa segar sepanjang hari. Pembalut ini dirancang dengan lapisan super nyaman yang tidak hanya menjaga kebersihan, tapi juga memberi rasa aman sepanjang hari, bahkan saat kamu beraktivitas padat.

1. Perlindungan Maksimal Sepanjang Hari

Saat menstruasi, pastinya kamu butuh pembalut yang bisa diandalkan. Softex Daun Sirih 3 in 1 punya daya serap yang luar biasa, jadi kamu tidak perlu khawatir lagi tentang bocor atau kelembapan berlebih. Produk ini juga dilengkapi dengan lapisan anti-bakteri yang menjaga kelembapan tetap terkontrol dan area intim tetap sehat.

2. Rasa Segar yang Tahan Lama

Satu hal yang membuat kamu lebih nyaman saat menggunakan Softex Daun Sirih 3 in 1 adalah rasa segar yang diberikan. Kombinasi daun sirih dan formula khusus di dalam pembalut ini dapat mengurangi rasa gerah atau gatal yang biasanya terjadi saat menstruasi. Sehingga, kamu bisa lebih fokus beraktivitas tanpa harus terganggu rasa tidak nyaman.

3. Mudah Digunakan dan Dibuang

Softex Daun Sirih 3 in 1 hadir dengan desain yang praktis dan mudah digunakan. Kamu tinggal pasang dan rasakan kenyamanan tanpa ribet. Selain itu, pembalut ini juga mudah dibuang, jadi kamu tidak perlu khawatir soal kebersihan setelah pemakaian.

Buat kamu yang pengen bebas rasa khawatir dan ingin merasakan pengalaman menstruasi yang lebih nyaman, Softex Daun Sirih 3 in 1 adalah pilihan tepat. Dengan kandungan alami dari daun sirih dan kualitas perlindungan yang maksimal, kamu bisa tetap aktif dan terasa segar sepanjang hari tanpa gangguan. Yuk, coba dan rasakan bedanya!