Mengkonsumsi suplemen menjadi salah satu cara memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak bisa dipenuhi dengan makanan. Minyak ikan menjadi salah satu jenis suplemen yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Kandungan minyak ikan yang paling utama yaitu omega 3 berupa DHA dan EPA. 

Omega 3 sendiri termasuk asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi tubuh. Oleh sebab itu, Anda membutuhkan makanan mengandung omega 3 dan suplemen untuk memenuhinya. Kandungan tersebut menawarkan berbagai macam manfaat untuk kesehatan seperti:

Menjaga Kesehatan Jantung

Berdasarkan studi yang pernah dilakukan, konsumsi minyak ikan dua kali seminggu meminimalisir risiko serangan jantung. Pasalnya kandungan omega 3 di dalamnya mampu menurunkan kadar trigliserida. Semakin tinggi kadar trigliserida, maka semakin tinggi pula risiko penyakit jantung.

Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah

Manfaat selanjutnya yaitu mencegah aterosklerosis atau penyumbatan pada pembuluh darah. Minyak ikan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL. Jadi resiko penyumbatan pada pembuluh darah pun bisa diminimalisir. 

Mengurangi Gejala Depresi

Pada umumnya, kadar omega 3 dalam darah orang depresi berat cenderung lebih rendah. Berdasarkan studi, konsumsi minyak ikan bisa membantu meminimalisir gejala depresi. Apalagi jika minyak ikan yang dikonsumsi memiliki kandungan EPA yang tinggi. Ketika kebutuhan omega 3 tercukupi, maka gejala depresi bisa diminimalisir.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat minyak ikan selanjutnya yaitu membantu menjaga kesehatan kulit. Selain itu, minyak ikan juga membantu menjaga kesehatan mata dan tulang. Bahkan minyak ikan dipercaya dapat mengurangi risiko alergi yang biasa terjadi pada anak. Itu sebabnya anak dianjurkan mengkonsumsi minyak ikan sesuai usianya.

Baik untuk Ibu Hamil

Minyak ikan termasuk suplemen yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil sesuai pengawasan dokter. Banyak manfaat DHA dan EPA dalam minyak ikan untuk ibu hamil. Misalnya mengurangi risiko preeklamsia, mencegah persalinan prematur, meningkatkan berat badan bayi ketika lahir, dan lain-lain.

Itulah berbagai manfaat dari kandungan minyak ikan. Mencari rekomendasi suplemen minyak ikan terbaik? Blackmores adalah pilihannya. Ada beberapa varian dengan dosis yang berbeda. Pilih suplemen Blackmores sesuai dengan kondisi Anda.