Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat mengkonsumsinya agar susu yang Anda konsumsi cocok. Berikut adalah aturan mengkonsumsinya.

1. Minum Hanya pada Waktu yang Ideal

Minum susu low fat pada dasarnya harus dilakukan pada waktu yang ideal. Tujuannya agar manfaatnya bisa Anda rasakan secara maksimal. Berikut adalah waktu-waktu ideal saat mengkonsumsinya.

Minum susu rendah lemak di pagi hari sebagai sarapan. Cara ini terbukti dapat memberikan energi tambahan untuk memulai aktivitas Anda sehari-hari. Kandungan proteinnya bahkan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.

Minum susu low fat sesudah Anda berolahraga. Tujuannya yaitu untuk memberikan asupan protein. Di sisi lain, susu low fat juga merupakan sumber protein yang fspsy membantu menghidrasi tubuh.

Susu low fat memiliki kandungan asam amino yang dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Maka dari itu, minumlah susu sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

2. Perhatikan Jumlah Porsi

Meskipun susu low fat memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah, namun tetap penting untuk memperhatikan porsinya. Berikut adalah panduan porsi mengonsumsi susu yang harus diperhatikan:

• 1-2 gelas susu per hari, atau sekitar 200-500 ml.

• Untuk para lansia, alangkah baiknya meminum susu low fat sebanyak 1-2 gelas per hari. Selain untuk diet, bagus juga untuk kesehatan tulang.

3. Kombinasikan Makanan Gizi Seimbang

Susu low fat, bukan satu-satunya sumber makanan sehat yang harus dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam program diet. Pastikan juga Anda mengombinasikannya dengan pola makan yang seimbang dan kaya serat, vitamin, dan mineral lainnya dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani lainnya.

Dengan memerhatikan asupan susu dan makanan sehat, maka program diet Anda menjadi lebih optimal.

Jujurly Pure, Jujurly Fresh: Real Milk Education. Greenfields saat ini hadir dalam kemasan produk susu rendah lemak yang terbuat dari 100% susu sapi murni untuk program diet Anda.