Selama periode kehamilan biasanya Bunda akan lebih merasa mudah lelah dan kesusahan bergerak seiring dengan semakin besar ukuran perut. Belum lagi tanda-tanda perkembangan janin yang kadang membuat Bunda merasa mual. Atau terbangun tengah malam karena ingin ke kamar mandi. Tak jarang ibu hamil menjadi kesulitan tidur di malam hari dan tetap harus beraktivitas di siang hari. Baik ibu pada yang bekerja maupun sebagai ibu rumah tangga total. 

Masih banyak di antara Bunda yang bingung, apakah ibu hamil sebaiknya banyak beristirahat atau justru harusnya semakin aktif. Untuk menjawab pertanyaan tersebut, haruslah mempertimbangkan kondisi kesehatan Bunda dan usia kehamilan yang berbeda-beda. Namun, sebaiknya Bunda tetap aktif selama mengandung. 

Jika mudah merasa lelah, tak perlu memaksakan diri, lebih baik bergerak sedikit-sedikit namun rutin. Misalnya, ingin merapikan rumah, mulai dengan yang mudah, tak perlu memaksakan sempurna, yang penting Bunda merasa nyaman. Perkembangan janin selama kehamilan juga dapat berjalan dengan optimal. 

Banyak sekali manfaat yang bisa Bunda dapatkan ketika berusaha tetap aktif selama kehamilan. Yakni bisa mengurangi masalah sakit punggung atau sembelit yang biasanya terjadi pada ibu hamil. Dengan terus beraktivitas, aliran darah dan oksigen di dalam tubuh akan lebih lancar, sehingga dapat mencegah stretchmarks pada kulit. Lalu dapat mengurangi risiko diabetes, mengurangi rasa cemas dan stress yang mungkin terjadi. 

Selain itu, tetap aktif juga akan memperbaiki sistem cardiovascular, sehingga Bunda merasa lebih bugar dan sehat. Kualitas tidur di malam hari pun akan lebih baik, yang akan mengurangi rasa kantuk di siang hari. Serta akan membantu Bunda pulih lebih cepat setelah proses persalinan. 

Bunda tak perlu pergi ke gym atau aktivitas khusus, cukup dengan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian. Coba mulai dengan 15 menit berjalan santai berkeliling lingkungan sekitar, dan tingkatkan secara bertahap setiap minggunya. Bisa juga dengan mengikuti senam hamil sendiri di rumah, atau mengikuti kelas ibu hamil yang terdekat. 

Tetap jaga kesehatan Bunda ya, penuhi nutrisi yang baik dan tepat dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi. Rutin memeriksakan diri ke dokter sambil terus memastikan perkembangan janin berjalan optimal selama masa kehamilan. Bunda dapat memperoleh informasi mengenai kehamilan, perkembangan bayi, dan lainnya di bidansela.com.