Mata kering merupakan masalah mata yang bisa terjadi pada siapa saja, baik itu lansia maupun orang muda. Biasanya, mata kering terjadi ketika Anda menatap layar dalam jangka waktu lama. Selain mengistirahatkan mata, Anda bisa memakai obat mata kering untuk mengatasinya. Banyak cara alami juga yang bisa membantu mengatasi mata kering secara efektif.
Obat Mata Kering yang Bisa Anda Pilih
Langsung saja, berikut ini adalah cara mengatasi mata kering yang bisa Anda lakukan:
1. Kompres Hangat Pada Kelopak Mata
Perawatan paling sederhana untuk mengatasi mata kering yaitu menggunakan kompres hangat pada kelopak mata. Anda bisa mengompres mata kering sebanyak 4 kali dalam sehari. Setiap mengompres, Anda bisa melakukannya selama kurang lebih 3 menit. Anda bisa menggunakan kapas kering yang direndam air hangat, lalu tempelkan ke mata yang tertutup.
2. Air Mata Buatan atau Artificial Tears
Jenis obat untuk mengatasi mata kering yang paling banyak dipakai yaitu air mata buatan atau artificial tears. Pada umumnya, mata kering terjadi karena air mata tidak mampu melembapkan mata. Oleh sebab itu, Anda bisa memakai air mata buatan. Biasanya air mata buatan ini dalam bentuk obat tetes karena lebih simple dan mudah dipakai. Anda bisa memakai sesuai dengan dosis di kemasan atau anjuran dokter.
3. Makanan Mengandung Omega-3
Berdasarkan penelitian yang dipublikasi oleh jurnal Ophthalmology 2013, konsumsi asam lemak esensial omega-3 selama sebulan bisa meningkatkan produksi air mata serta menurunkan penguapan. Oleh sebab itu, makan makanan yang mengandung omega-3 bisa membantu mengatasi mata kering. Contoh makanan yang bisa Anda pilih seperti sayuran berdaun hijau, minyak zaitun, ikan tuna, salmon, kacang, dan lain sebagainya.
Itulah informasi mengenai obat mata kering yang bisa Anda pilih. Jika ingin memakai tetes mata, maka Anda bisa memilih Insto Dry Eyes dengan kandungan hydroxypropyl methylcellulose 3.0 mg dan juga benzalkonium chloride 0.1 mg. Kedua kandungan tersebut bisa membantu mengatasi mata kering karena paparan udara maupun layar komputer dalam waktu lama.
